Heart Disease Article in Hindi

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शरीर का हर एक हिस्सा मनुष्य के लिए बहुत महत्त्वपूर्ण होता हैं| शरीर में सभी अंगो की तरह दिल (Heart Disease) भी कई कारणों से बीमार होता हैं| दिल की बीमारियों को आम शब्दों में हार्ट डिसीज कहा जाता है|जिसमे अनेक बीमारियों का समावेश हैं, जिसका हार्ट पर गलत प्रभाव पड़ता हैं | जैसे  एंजाइना, आर्टरी डिसीज,कोरोनरी,दिल का दौरा आदि|

Heart diseases के दौरान आमतौर पर लक्षण आधे घंटे या इससे ज्यादा समय तक रहते हैं|symtoms की शुरुआत मामूली दर्द से होकर गंभीर दर्द तक हो सकती हैं|  कुछ लोगो में हार्ट अटैक का कोई symtoms सामने नहीं आता, जिसे Silent Myocardial Infection कहते हैं|

Diabetes के मरीजों में अक्सर Heart Disease पाया जाता हैं| जिन लोगो को  Heart की आशंका हैं,वे बिलकुल देर न करें| फौरन आपातकालीन मदद ले,क्योंकि Heart attack में फौरन इलाज बेहद जरुरी हैं| इलाज जितनी जल्दी होगा,मरीज के पूरी तरह ठीक होने की संभावना ज्यादा होगी|

What is Heart Disease

Coronary heart disease को अक्सर हृदय रोग कहा जाता हैं, यह हृदय का मुख्य रूप हैं| यह हृदय के blood vessels का एक विकार हैं, जिससे दिल का दौरा पड़ सकता हैं| artery blocked होने से दिल का दौरा पड़ता हैं|  oxygen and nutrients (ऑक्सीजन और नुट्रिएंट्स ) को हृदय तक जाने से रोकता हैं|

Heart disease कई रोगो में से एक हैं| जो (हृदय और रक्तप्रणाली) heart and blood vessel के रोग हैं| अन्य cardiovascular diseases में high blood pressure, angina (chest pain), and rheumatic heart disease रोग शामिल हैं|

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Symptoms of Heart Disease

  • CHD के कुछ सिम्टम्स बहुत ध्यान देने योग्य हो सकते हैं, हालांकि दर्द व्यक्ति से बहुत अलग होता हैं , सीने दर्द या बेचैनी होना CHD का आम लक्षण हैं, जिसके कारण दिल में पर्याप्त रक्त या ऑक्सीजन नहीं मिल पाता हैं|
  • breast bone (sternum), neck, arms, stomach or upper back (छाती की हड्डी ,गर्दन ,पेट हथियार या ऊपरी पीठ) में दर्द या स्तब्ध हो जाना|
  • breath and fatigue (सांस की थकान और गतिविधि) के साथ थकान होना|
  • General weakness होना|

हार्ट रोग के लिए प्राकृतिक उपचार (Natural Treatments for Heart Disease)

Heart Disease को स्वाभाविक रूप से इलाज को रोकने के लिए अपने आहार को एडजस्ट करना, तनाव के स्तर को कम करना और नियमित रूप से exercise करना सूजन को नियंत्रित करने के लिए मौलिक हैं|

कई डॉक्टर लोगो को सलाह देते हैं जिसमे prescription medications and lifestyle में बदलाव शामिल हैं| आपके लक्षण और आपकी बीमारी कितनी गंभीर हैं, आपको अपने high blood pressure or high cholesterol का इलाज करने या मधुमेह जैसी जटिलताओं को रोकने के लिए एक या अधिक दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं।

बहुत लोग Heart Disease को रोकने और स्वस्थ जीवन शैली (maintaining a healthy lifestyle) को बनाये रखने से स्वाभाविक रूप से उबरने में सक्षम होते हैं| changing their diet, stopping smoking, getting good sleep and adding in supplements (अपना आहार बदलना, धूम्रपान रोकना, अच्छी नींद लेना) आदि|

स्वस्थ पूर्ण आहार सूजन (inflammation), उच्च रक्तताप (high blood pressure), और अस्वास्थ्यकर उच्च कोलेस्ट्रॉल (unhealthy high cholesterol) को कम कर सकता हैं| अच्छी तरह से भोजन करने से आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने और सक्रिय होने के लिए अधिक ऊर्जा प्राप्त करने में मदद मिलेगी, जो coronary heart disease रोकने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

जब ज्यादातर लोग खाद्य पदार्थों के बारे में सोचते हैं जो हृदय रोग की संभावना बढ़ती हैं, fatty cuts of meat and fried food (मांस और तले फैटी कटौती) दिमाग में आते हैं|  कई सालों से लोगों को विश्वास था कि कोलेस्ट्रॉल युक्त खाद्य पदार्थ (cholesterol-rich foods and saturated fats) और सभी प्रकार के संतृप्त वसा ने coronary heart disease का जोखिम बढ़ा दिया हैं|

“कोलेस्ट्रॉल परिकल्पना,”जिसे इसे बुलाया गया है, इस धारणा पर लगाया गया है कि saturated fats raise cholesterol and that cholesterol clogs arteries (संतृप्त वसा कोलेस्ट्रॉल बढ़ा है और यह कोलेस्ट्रॉल धमनियों) को रोकता है।

हालांकि, कई शोधकर्ताओं ने आज यह साबित किया है कि demonstrated that this is not necessarily true Cholesterol (कोलेस्ट्रॉल) वास्तव में स्वस्थ कोशिकाओं और जीवों का एक अनिवार्य घटक है,और हम सभी को एक maintain (a certain level to thrive)निश्चित स्तर को विकसित करने की आवश्यकता है।

Beneficial Supplements to Include

अवशोषित पोषक तत्वों के साथ वास्तविक खाद्य पदार्थ (eating real foods with natural, absorbable nutrients) खाने पर ध्यान केंद्रित करके आपको अपने  health के लिए सबसे अधिक लाभ मिलेगा।निचले रेखा यह है कि जब कुछ पोषक तत्वों के बारे में पता होना उपयोगी होता है जोheart disease से लड़ने में मदद कर सकता है|

some supplements शरीर की सूजन से लड़ने और खुद को ठीक करने की क्षमता( fight inflammation) में तेजी ला सकता है, इनमें से कुछ शामिल हैं|

Essential Oils:- कई प्राकृतिक पौधे( plants)आवश्यक तेल हैं जो essential oils that can help heal inflammation and symptoms सूजन और हृदय रोग से संबंधित लक्षणों को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।कुछ में नींबू का तेल(lemon oil,), लेमोफोन तेल (lemongrass oil),  लोबान के तेल(frankincense oil),हेलिक्रिसम तेल (helichrysum oil )और अदरक तेल( ginger oil)शामिल हैं।पौधों में पाए जाने वाले सक्रिय तत्व, इस केंद्रित फॉर्म  Ginger essential oil में सबसे अधिक शक्तिशाली होते हैं|

Stress Reduction:-  तनाव से cortisol  के स्तर को बढ़ाया जाता है और  hormone control and inflammatory (भड़काऊ ) प्रतिक्रियाओं के साथ हस्तक्षेप होता है जब अप्रबंधित छोड़ दिया जाता है।तेजी से पुस्तक वाले जीवन शैली की वजह से पुरानी तनाव हर शारीरिक प्रणाली को प्रभावित कर सकती है प्रतिरक्षा प्रणाली को रोकना (immune system), चयापचय धीमा करना ( slowing metabolism), पाचन(stalling digestion), detoxification and cell regeneration.

Exercise:- exercise रक्त प्रवाह में सुधार हृदय को अधिक ऑक्सीजन लाने(bringing more oxygen to your cells), हार्मोन और रक्त शर्करा (managing hormones and blood sugar levels), के स्तर को प्रबंधित करने, और आपको आराम करने में मदद करके cardiovascular health को बहाल करने और बनाए रखने में मदद करता है।